只要在公園待20分鐘，就會感覺到快樂！
現代人總是被快節奏的生活拖著跑，常常被朝九晚六的工作節奏所淹沒，對著電腦的坐班日子彷彿把我身上的能量都吸走了，工作、社交、家庭，好像永遠都停不下來。其實我們應該更注重一下放鬆身心，而且這一點其實一點都不難，也不需要花很多時間，實踐公園20分鐘理論是給自己喘口氣的時間，對我們的健康大有好處,尤其對居住在城市的人來說。試試看出去走，你可以找個有大樹的地方，或是咖啡店、公園、街頭巷尾，隨便找個有點綠意的地方。然後，呼吸新鮮空氣，感受大自然的禮物。公園裡的綠樹、藍天、鳥鳴、微風，都是在提醒我們，生活不只是工作，還有更多美好的事物等著我們去發現。
公園裡的空氣也是那麼清新，帶著淡淡的花香，每一口呼吸，都讓人感覺神清氣爽。在這悠閒的散步中，你會發現自己開始觀察身邊的一切，不再只是低頭滑手機。或許是一隻猴子在樹上跳躍，或是一群鳥兒在遠處歡快地鳴叫，這些細小的瞬間都成為了整個散步的點綴。而這種慢下來的感覺，真的好像給整個人生按下了暫停鍵。在這個短短的時間裡，暫時拋開所有的煩惱，只專注在享受當下。
19世紀美籍蘇格蘭裔自然主義作家、最早倡議開發美國國家公園者之一繆爾（John Muir）曾寫道：到森林裡去吧，那裡是最好的休息之地。
喜歡獨處的話，就更簡單了。無論是在公園找個角落，還是獨自坐在湖邊，享受這個私人的時光。這是你和地球的小約會，感受大自然的呼吸。或是拉上小夥伴，一起來這個20分鐘的冒險。
總之，這個活動不分男女老少，只要你想要更多生活中的小確幸，就試試看。放鬆身心不難，我們需要的只是為自己爭取一點點時間。不要把自己搞得太累，放鬆一下，20分鐘的公園時間，可能會成為你每天最期待的瞬間。就像是給自己來了一個小小的“心靈按摩”，對吧？
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