很多人都明白需要保持好習慣的重要性，有些人可以很堅持一直維持好習慣，這真的與個人的性格和原則有關。平常人總有時候會鬆懈下來，覺得偶爾也要放鬆一下。最常聽人家說：吃了再算，減肥永遠是明天的事。說真的，美食目前能堅持一口都不嘗，那是有多大的決心啊！其實，只要我們能維持以下這3個好習慣，一世就已經很夠了。
#1 每天堅持做運動
運動其實有著許多很棒的好處，例如讓身體的新陳代謝更好、膚色更佳、身體少病痛、動作更敏捷等等。這些道理其實相信許多人都明白，但是要身體力行卻總有點點的困難：今天下雨，明天再運動好了；今天有工作要趕，晚一點再說；這部劇好看，多一下在運動好了。這些藉口是不是常常都出現在自己的腦海中呢？其實，運動不一定要出外，運動也可以邊看劇邊做，運動也可以每天來個10分鐘也行，所以動一動身體的小毛病就不見了，還能提高睡眠的品質和增強抵抗力。
#2 不熬夜
以前的人總能做到日出而作，日落而息。但來到這個年代，太早休息的人會被人掛上「怪人」的稱號。現代有太多的誘惑讓我們去熬夜，例如：去喝一杯、打遊戲、唱K、追劇等等，覺得太早休息好像吃虧了。年輕的時候，偶爾熬夜真的不覺得什麼，但到了一定的年紀後，熬夜真的讓自己的身體吃不消，隔天很難打起精神來工作，這樣又何苦呢？長時間下來，身體休息不夠，抵抗力也差了。很多人以為睡不夠一倒在床上就能睡著，但其實太累反而會失眠呢！讓自己每天定個時間準時睡覺，失眠也會遠離自己。
#3 提筆寫字
在現在這個科技年代，相信許多人都忘了要如何寫字。其實，不需要寫小說那麼長，每天記錄一點小事情，有空翻看真的很不錯。透過簡單的爬格子，把一些小事、心情記錄下來，可以提醒我們要反思，也讓自己懂得自律、做得更好。
這三個好習慣只要能提醒自己每天都跟著做，對我們的身體和心靈都有一定的好處！
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