雞排、豬排、牛排還有魚排都有吃過,那你吃過蔬菜做成的Steak嗎?







想要吃雞排或是豬排等都只有肉類可以選擇,素食主義者就沒辦法享用到肉類做成的Steak。但是!這裡就要介紹素食者也可以很好享用到的捲心菜製作成的Steak!在烤高麗菜上面放上脆脆的大蒜麵包屑,真讓人滿意啊~




烤捲心菜Steak - 4到6人份




材料:




綠色高麗菜- 1 顆(2 到3 磅)




橄欖油,分開- 2 1/2 湯匙

醬油- 2茶匙




新鮮檸檬汁- 1茶匙




煙燻辣椒粉- 1茶匙




蜂蜜- 1/2茶匙

粗鹽,分開- 1/2茶匙




現磨黑胡椒- 1/4茶匙




大蒜,切碎- 1瓣




麵包屑- 1/2杯




紅辣椒片- 1/4茶匙




新鮮歐芹,切碎- 2湯匙

步驟:




1. 先將烤箱預熱至450°F,用一張烘培紙鋪在烤盤上備用。




2. 用刀將高麗菜切成1吋的厚度,應該可以切到4到6片,取決於高麗菜的大小,丟棄末端堅硬的莖桿。






3. 將切好的捲心菜Steak放在準備好的烤盤上,如果空間不夠就準備兩個烤盤。






4. 接下來製作醬料,在一個小碗裡,混合1湯匙半的橄欖油、醬油、檸檬汁、辣椒粉和蜂蜜,攪拌直到蜂蜜完全溶解為止。






5. 用一半的醬汁刷在高麗菜片上,用剩餘的醬汁再刷多另一面。在高麗菜Steak上撒上1/4茶匙的粗鹽和黑胡椒,只需要一側調味就行了。






6. 最後將高麗菜Steak放入烤箱,將溫度降至400°F,烤至邊緣呈棕色,中心帶脆嫩度,約25分鐘。





7. 在烤的過程中,準備小煎鍋開中火,倒入剩餘的1大匙橄欖油,加入大蒜炒約30秒。


8. 加入麵包屑、紅辣椒片(如果有)和剩餘的1/4茶匙的鹽,不斷攪拌直到金黃色為止,大約3分鐘。然後熄火,加入歐芹攪拌。








9. 將烤好的捲心菜Steak轉移到一個盤子,並在菜上面放上大蒜麵包屑就完成了。


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